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生活百科知识-带孩子去饭店少吃凉拌菜
来源：学大教育 时间：2015-12-31 20:18:29
随着生活条件越来越好，大家经常带着孩子去餐馆吃饭，但是外边的饭菜虽然可口，但是也有一些注意事项，让大家吃得更健康，下面是学大为大家精心准备的必知的生活百科知识-带孩子去饭店少吃凉拌菜，希望对大家有所帮助。
生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。对此，美、英等国政府曾先后给老百姓提出外出就餐建议。我国居民也面临同样的问题，但缺乏相关的科学研究支撑。
凉菜：小凉菜也是重口味
人们往往以为，清淡的凉菜可以起到开胃、调味、配合主菜的作用，但出人意料的是，这次调查发现，餐馆里的凉菜往往也是“重口味”。100克水产类凉菜(比如凉拌海蜇，咸鱼等)、酱肉等含钠量可达500毫克，之后依次为蛋类、肉类、菌藻类、豆制品类。凉拌蔬菜钠含量相对较低，为280毫克。
因此，酱肉、腌制小菜等凉菜含盐量很多，最好少吃。凉拌蔬菜类比较清淡，可以适当吃一些。建议点凉菜时选择生菜蘸酱的方式，尽量少吃盐。
以上是学大为大家精心准备的生活百科知识-带孩子去饭店少吃凉拌菜，大家可以作为参考，在出去吃饭时可以挑选相对健康的食物，避免凉拌菜，以免吃坏肚子，得不偿失。
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