培养孩子好的饮食习惯

家庭教育对孩子至关重要，相信每个家长都希望养育出一个健康的孩子，要想使孩子健康从必须从饮食做起，下面学大教育网为大家带来培养孩子好的饮食习惯，希望能够帮助大家做好孩子的饮食准备。

一、饮食有规律

要帮助孩子建立合理的膳食规律，每餐尽量定时、定点、定量，养成习惯，建立良好的条件反射。而按时给孩子吃早餐显得格外重要，因为早餐所需的营养师中餐和晚餐很难补给的。

二、在家中吃饭

吃家常菜不仅对身体有益，更可以给孩子树立一个关于健康饮食的好榜样。大多数的餐馆往往多油、多脂肪、多糖和盐。

三、让孩子参与

许多父母生怕孩子伤着、烫着，不许孩子靠近厨房。其实，参与食物的准备、制作，不仅可以帮他们加深对食物和营养知识的了解，更重要的是可以培养独立生活的能力，受益一生。

四、不要用食物奖惩

有些家长喜欢用美食作为奖惩孩子的手段，比如考试考得好，就奖励吃一顿大餐。结果，孩子就会把在外就餐看成美好的东西，逐渐喜欢上它。

五、培养多样的饮食构成

孩子对食物的认知是一个循序渐进、不断积累的过程，虽然对新食物充满好奇，但依旧需要父母去积极引导，如果周围有很多小朋友或者成年人挑食偏食，父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情，同时肯定自己家的宝贝不会这样做。

生活中你可以这样尝试，将水果和蔬菜用更加创意的形式去烹饪，每天多花一点小心思。

(1)将西兰花作为树冠、胡萝卜作为树干、南瓜作为小太阳;

(2)夏天时，将香蕉、菠萝、葡萄穿成串或手工DIY冰淇淋;

(3)买一个创意的杯子或碗，将蔬菜水果打成汁加入酸奶、坚果等，孩子一定会喜欢。

培养孩子好的饮食习惯是学大教育网小编为大家带来的，希望我们能够使孩子拥有这些习惯，想要阅读更多的饮食相关内容，请查阅学大教育网。